いとうしんすけの「怒り・悩みがスパッと消える3つの方法」

On 2013/10/05

怒り・悩みがスパッと消える3つの方法

 

いとうしんすけの「怒り・悩みがスパッと消える3つの方法」を読む。

内容はいたってシンプル。重要なポイントがアウトラインされているので1時間もあれば読破できます。この普遍的なテーマに向きあうには、一つ一つの項目に該当する答えが浅すぎる印象。

困った時に字引的な方法で読むことを想定した構成なのかもしれませんが、新しい発見に繋がることはあまり多くなかった。これで怒りや悩みがなくなるなら、その感情は大したレベルではないような気がしないでもないというのが正直な印象。(むしろ間に挿入されている著名人の名言と解説の方が、深い納得感があった。おまけの方がメインを喰ってしまっている状態)

以下内容の超要約:

 

 

怒ったり、悩んでしまうのは人間としてごく自然な感情反応なので、必ずしくも悪くはない。
しかしこの状態が長期間継続するのは良くない。
よって気持ちを切り替える為に3つのルールを持ちましょう。

怒りや悩みを解消するルールとは、
1.合理的に考える
2.視点を変えて考える
3.目的をはっきりさせる

そして、怒りと悩みが生じる具体的なシチュエーションに対するケーススタディーとしての対応方法を、25項目掲げています。

 

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